La SOPHROLOGIE "est la science de l'esprit" conçue par Alfonso Caycedo.
la sophrologie est une technique alliant échanges , détente musculaire, visualisations afin d'accéder à un mieux-être tant au niveau mental que physique.
La sophrologie est accessible à tous, quelque soit votre âge, enfant, adolescent, adulte.
Toutes les difficultés ressenties et d'autres encore?
Je pratique la sophrologie pour vous proposer un accompagnement personnalisé, bienveillant et en complément de la réflexologie plantaire et des massages dynamiques dont le massage Balinais.
Facilement accessible depuis Belfort, Delle, Montbéliard, Mulhouse, Lure et la frontière Suisse, mon cabinet de sophrologie se situe au 3 chemin du chêne à Brebotte (90140).
Je reçois dans mon cabinet enfants, adolescents, adultes, seniors.
Des interventions au sein des établissements scolaires, entreprises, établissements médicaux et/ou sociaux sont possibles sur devis.
Autres formations :
masseuse bien être, éducatrice spécialisée, coach familial et parental, sexothérapeute
Je vous propose des massages bien être en cohésion avec la sophrologie pour vous relaxer, pour un lâcher prise intense et une détente maximale (massage crânien, réflexologie plantaire et palmaire et bain de pieds)
J'accorde beaucoup d'importance à la famille, après 16 ans d'expérience en tant qu'éducatrice spécialisée, je me suis formée au coaching familial et parental. Je vous accompagne afin d'amener un apaisement familial au quotidien en lien avec les difficultés ressenties. Ensemble, nous mettons en place des outils pratiques.
En tant que sexologue, je propose un accompagnement en lien avec les troubles de la sexualité ressentis. Par le biais de la respiration, de la sophrologie, je vous accompagne dans l'atteinte de votre objectif de travail élaboré lors de la première séance.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre sophrologue Stéphanie Varalda.
Les prestations de Stéphanie Varalda
Pour un suivi optimum, il est conseillé de souscrire à un forfait de 11 séances.
- Réflexologie plantaire + découverte relaxation :
60 euros
Le massage crânien accompagné d'une relaxation permettra la stimulation des points énergétiques dans le but d'équilibrer les différentes fonctions de votre corps.
Ce massage favorisera le relâchement de votre corps et de votre mental.
Des endorphines seront libérées dans votre corps favorisant la réduction du stress, de l'anxiété, des ruminations...
Les bienfaits pour votre cuir chevelu se feront également ressentir.
En effet, le massage favorise la pousse des cheveux, assoupli le cuir chevelu.
- Massage Crânien + découverte relaxation :
60 euros
SOPHRO RANDO
La sophro rando est une marche à rythme modéré pour adultes (6 à 8 personnes max) qui allie la sophrologie.
La sophro rando se pratique en pleine nature.
Venez découvrir la sophrologie en pleine nature dans le but de vous recentrer sur vous, sur vos sens.
La sophro rando est une pause que vous pouvez vous accorder pour vous retrouver, retrouver des sensations perdues en prenant le temps.
20 euros par personne
les ateliers "gestion des émotions" pour enfants sont organisés par groupe
- enfants de 3 à 6 ans
- enfants de 7 à 10 ans
- adolescents de 11 à 14 ans
Chaque enfant pourra découvrir de manière ludique, à travers des thématiques, la sophrologie.
un retour aux sources, une déclinaison d'émotions et l'apport du calme en soi, toujours de manière originale et ludique, seront proposés lors de ces ateliers.
35 euros par enfant pour une durée de 1h30
Le bain de pieds ionique
favorise l'élimination des toxines de votre corps tout en vous apportant une grande détente.
Vous vous laisserez guider par une relaxation pour prendre soin de vous tout en éliminant les déchets de votre corps, rééquilibrant le PH, drainant le corps, travaillant sur la surcharge des organes ..
Pour prendre soin de vous, cette séance vous est proposée à 45 euros
Il vous est possible d'effectuer ce bain de pieds en petit groupe (max 3 personnes) : 25 euros / personne
bain de pieds et réflexologie palmaire (massage des mains) SOLO
Bénéficiez d'un massage des mains tout en profitant d'un bain de pieds ioniques pour travailler à la fois sur l'émotionnel, l'élimination des toxines ainsi que la détente du corps.
Cette prestation, alliant les soins mains et pieds, favorisera une détente et un relâchement à la fois corporel et mental.
La séance vous est proposée au tarif de 60 euros
bain de pieds et réflexologie palmaire (massage des mains) DUO
Venez à deux profiter de ce moment de détente, de complicité tout en travaillant l'émotionnel
la séance vous est proposée à 45 euros / personne
les apports de la sophrologie au des établissements scolaires, périscolaires, crèches... : en lien avec les demandes de l'employeur, des professionnels et des besoins des "jeunes"
- gestion des émotions
- favoriser l'échange
- découverte d'outils sophrologiques tels que la respiration, les exercices de relâchement du corps et la visualisation
- outils pratiques à réutiliser facilement en classe, au sein du domicile...
- relâchement du corps et du mental en amenant le calme en soi
- favoriser la concentration
- développer la confiance en soi
- travailler sur la réussite des examens, épreuves....
- bilan régulier avec les enseignants
Les apports de la sophrologie au sein des entreprises (qualité de vie au travail), établissements de soins, de santé (professionnels et public accueilli) .... en lien avec la demande de l'employeur, des professionnels et du public accueilli
Entreprises, Rpe, EHPAD, résidences, hôpital, cliniques ...
- outils sophrologiques réutilisables facilement (respiration, exercices de relâchement du corps, visualisations)
- mieux être sur son lieu de travail
- performance
- meilleure cohésion du groupe
- diminution des arrêts de travail
- confiance en soi
- amener le calme en soi
- gestion des émotions
- échange ...
Sur devis, vous pouvez me contacter au 06.72.45.31.34
Venez découvrir de manière originale la sophrologie en petit groupe
cette séance vous est proposée en piscine (à côté du cabinet de sophrologie à Brebotte) alliant découverte, détente, retour sur soi, apport du calme, acceptation de son corps...
vous travaillerez sur votre état émotionnel ainsi que sur la libération du stress, de l'anxiété, de la fatigue tout en apprenant à mieux respirer.
Le matériel vous est proposé sur place, uniquement se munir d'une bouteille d'eau, d'un maillot de bain et d'une serviette
cette séance unique vous est proposée au tarif de 35 euros par personne.
Stéphanie Varalda
Sophrologue, masseuse bien être, coach familial et parental, sexothérapeute
La sophrologie est accessible à tous, quelque soit votre âge, enfant, adolescent et adulte.
Cette technique permet de travailler avec vous l'accès à un mieux être tant au niveau corporel que mental.
La sophrologie vous accompagne dans la gestion des émotions (stress, anxiété, ruminations...), des douleurs physiques et mentales. Elle permet la découverte de soi ainsi que le développement de l'estime de soi. Elle travaille sur la reconnexion corps et mental favorisant la prise de recul quant aux émotions ressenties.
En tant que sophrologue, j'interviens auprès des enfants et adolescents en lien avec les problématiques et difficultés ressenties (comportement, addiction, stress en lien avec des examens, des épreuves orales, prise de parole ...)
La sophrologie permet également de vous accompagner dans votre projet de grossesse et d'accompagner les femmes enceintes.
Les phobies peuvent être travaillées.
Je propose aussi de vous accompagner lors d'une épreuve, d'un examen, d'une prise de parole en public en lien avec la confiance en vous.
Mes services sont accessibles au sein des entreprises en lien avec les besoins des employeurs et de leur équipe de travail ainsi qu'auprès des établissements scolaires, établissements sociaux et/ou médicaux (sur devis).
LA SOPHROLOGIE SOUS UNE AUTRE FORME :
Venez découvrir en solo ou en petit groupe les bienfaits des bains de pieds ioniques, l'Aigua sophro (sophro dans la piscine) ainsi que les sophro-randos (une marche à rythme modéré) en extérieur alliant la sophrologie.
Je propose également la réflexologie plantaire et le massage crânien agrémentés d'une découverte de la sophrologie (relaxation).
Vous pouvez aussi découvrir les bienfaits des massages de mains avec les pieds dans l'eau! Venez profiter d'un bain de pieds ionique tout en prenant soin de vos mains et en travaillant l'émotionnel!
COACH FAMILIAL ET PARENTAL
Le bien être au sein des familles me tient à coeur. Forte de mes seize années d'expérience en tant qu'éducatrice spécialisée et d'une formation supplémentaire pour devenir coach parental et familial, je vous accompagne en vous proposant des pistes de travail et des outils afin d'amener de l'apaisement au quotidien familial (phobie scolaire, harcèlement, confiance en soi, "crises", poser le cadre, rétablir la communication, le dénouement d'une situation...)
SEXOTHERAPEUTE
Je vous accompagne dans vos difficultés en lien avec les troubles sexuels ressentis afin que votre relation de couple s'épanouisse pleinement. En visio ou au cabinet à Brebotte (90140) sur rendez-vous.
Votre cabinet de Sophrologie vers Belfort
Accéder au cabinet
Le cabinet est facilement accessible depuis le Territoire de Belfort, le Doubs, La Haute-Saône, l'Alsace, la Suisse...
PARKING accessible et gratuit
Horaires
(je m'adapte à votre planning)
| Lundi | 8h30 - 20h |
| Mardi | 8h30 - 20h |
| Mercredi | 8h30 - 20h |
| Jeudi | 8h30 - 20h |
| Vendredi | 8h30 - 20h |
| Samedi | 8h30 - 18h |
| Dimanche | Fermé |
Informations pratiques
Mes prestations sont destinées à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors, établissements scolaires, entreprises, établissements sociaux, établissements médicaux.
- séance de sophrologie individuelle, duo ou en groupe
- sophro rando (marche dans la nature alliant la sophrologie)
- séance éducative (pour enfants) individuelle
- soutien parental individuel
- aigua sophro (sophrologie en piscine)
- séance réflexologie plantaire
- séance Massage crânien
- séance bain de pieds ioniques en solo ou groupe
- séance massage de mains avec les pieds dans l'eau (bain de pieds ioniques)
- formule anniversaires enfants
- ateliers enfants sous différentes formes :
- thématiques : noël, pâques ...
- gestion des émotions
- contes et sophrologie - coach parental et familial afin d'amener de l'apaisement au sein de la famille et de travailler sur les difficultés ressenties.
- sexothérapeute, je vous propose un accompagnement en lien avec les troubles sexuels ressentis afin que votre relation de couple s'épanouisse.
Vous souhaitez offrir une prestation, optez pour un Bon Cadeau.
Derniers témoignages
J'ai rencontré une personne ouverte, sympathique, très à l'écoute et qui propose, tout en prenant le temps d'expliquer, ce qui nous conviendrait le mieux pour régler nos problèmes. Merci Stéphanie
Je recommande Stephanie qui est une sophrologue à l’écoute et qui apporte beaucoup de solutions pour surmonter des problèmes, peurs, angoisses et stress. Ses méthodes sont douces et relaxantes qui correspond à la personnalité de Stephanie. N’hésitez pas à aller la voir elle saura vous aider les yeux fermés. À très vite
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