"Prenez le temps de vous écouter, vous avez toutes les réponses"
La sophrologie
La technique Sophrologie allie différents outils, à savoir le travail sur la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation à travers des échanges pouvant être utilisés dans son quotidien.
Qu'est ce que la sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui favorise une détente profonde du corps et de l'esprit.
En se concentrant sur le relâchement musculaire et la respiration, elle permet un apaisement global et une prise de recul face aux tensions quotidiennes.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie?
Grâce à des techniques de gestion des émotions et de visualisation positive, la sophrologie aide à instaurer un équilibre entre le corps et le mental.
Les séances, basées sur des échanges bienveillants et une écoute attentive, sont accessibles à tous, faisant de la relaxation et de la méditation une expérience inclusive.
En se connectant à soi-même, on parvient à mieux gérer le stress, favorisant ainsi un état de sérénité et de bien-être durable.
La sophrologie est une méthode qui peut grandement aider à surmonter les difficultés et à progresser dans un projet personnel ou professionnel.
Elle se concentre sur le bien-être global en renforçant la motivation et en augmentant l'énergie.
À travers des techniques de relaxation et de respiration, la sophrologie encourage à prendre soin de soi et à s'accorder du temps précieux pour travailler sur ses émotions. Les séances, qu'elles soient individuelles ou en petit groupe, permettent d'explorer différents outils pour gérer le stress et favoriser une meilleure compréhension de soi.
En intégrant cette pratique à votre routine, vous pouvez développer une approche plus équilibrée et harmonieuse de la vie quotidienne.
La sophrologie vous permet d'accéder à un mieux être tant psychique que corporel à travers l'accueil de vos ressentis ainsi qu'une prise de recul quant à vos émotions.
La sophrologie au cabinet :oui mais sous quelles formes?
Un suivi personnalisé vous sera proposé en lien avec vos besoins et vos demandes favorisant ainsi une meilleure qualité de vie.
La sophrologie peut être pratiquée individuellement ou en groupe, au cabinet ou au sein même des établissements, des entreprises.
- Je propose des ateliers "gestion des émotions" pour enfants afin que chacun puisse s'exprimer, verbaliser ses émotions, , travailler sur ses ressentis et prendre du recul quant aux actions mises en place.
- des ateliers créatifs autour des émotions est proposé avec différentes thématiques notamment à l'automne, à noël, à pâques ...
- Des ateliers contes / sophro ou histoire / sophro sont mis en place à destination des enfants afin de les faire voyager tout en travaillant sur les émotions. Ils découvrent tout au long de la séance des outils spécifiques pour apprendre à gérer leurs émotions autrement.
- Des séances "duo parent/enfant" sont proposées au sein du cabinet afin de partager un moment bénéfique, bienveillant, favorisant le calme en soi. C'est rigolo de pratiquer cette activité ensemble et cela favorise la consolidation du lien parent/enfant.
A partir des beaux jours, la sophro rando, qui est une marche à rythme modéré, peut vous aider à évacuer les surcharges émotionnelles tout en vous reconnectant à la nature et en vous apportant un bol d'air. Vous vous ressourcez tout en prenant soin de vous ! La sophro rando est proposée à des petits groupes.
- l'aigua sophro : venez vous détendre en petit groupe dans une piscine et pratiquer de manière ludique la sophrologie. venez profiter de la douceur de l'eau sur votre corps, de ce moment de détente extrême à travers des petits exercices de relâchement du corps puis prenez le temps de vous laisser guider par une visualisation tout en étant maintenu par un tapis spécifique et des frites .... A vos maillots de bain pour une séance originale ou le maître mot est une détente absolue dans un cadre hors du commun.
La sophro en dehors du cabinet ? oui
Les séances individuelles de sophrologie peuvent s'effectuer en visio s'il est difficile pour vous de vous déplacer.