La sophrologie est un panel d'outils alliant le travail de respiration, de relâchement corporel par le biais d'exercices doux et la visualisation favorisant la détente mentale.
En séance individuelle ou en petit groupe au sein du cabinet ou dans des établissements tels que les EHPAD par exemple, la sophrologie va favoriser l'oxygénation des cellules et du cerveau amenant une détente générale et une détente mentale.
La sophrologie permet de renouer avec chaque partie de son corps, et de renforcer la motricité. Par le biais des exercices doux et bienveillants, la sophrologie favorisera la détente des articulations.
La sophrologie, par le biais d'échanges et d'outils spécifiques, favorisera un travail sur la gestion des émotions et les difficultés en lien avec le stress, l'anxiété, l'isolement, les douleurs, les insomnies, l'endormissement...
La sophrologie, en amenant le calme en soi, va permettre de travailler sur l'autonomie, la concentration, la confiance en soi et comme objectif final pour les séniors, de vieillir plus sereinement.
En petit groupe, la sophrologie permettra de créer une certaine cohésion et de lutter contre l'isolement.
Il n'y a pas d'âge pour tester les bienfaits de la sophrologie et être à sa propre écoute.
