le sommeil et la sophrologie
les troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, nuit agitée, insomnies, réveils nocturnes, angoisses nocturnes...) touchent à la fois les enfants, les adolescents, les adultes et les séniors.
Les troubles du sommeil nuisent à l'épanouissement de l'enfant, de la personne et influent sur son comportement, sur son moral, son état de santé ...
Le sommeil permet au corps de récupérer, de se régénérer. Un manque de sommeil ou un sommeil non réparateur génère du stress. Les personnes, touchées par les troubles du sommeil, très souvent fatiguées moralement et physiquement, attachent plus d'importance aux évènements négatifs vécus de manière inconsciente.
La sophrologie permet de travailler autour de cette difficulté, par le biais d'un travail respiratoire, de relâchement musculaire et de visualisation....
Ne laissez pas cette situation perdurer, prenez soin de vous !!!
Stéphanie Varalda Sophrologue
