Pour les enfants à partir de 3 ans, la sophrologie, à travers la respiration, des jeux de relâchement du corps et la détente de l'esprit grâce à l'imaginaire, en lien avec ses compétences, lui permettront de se détendre et d'avancer positivement tout en apprenant à gérer ses émotions au quotidien.
Pour les adolescents ressentant des difficultés relationnelles au sein de leur famille ou au collège, lycée, en stress lié aux examens, ou encore ayant des troubles alimentaires , des addictions... les séances de sophrologie peuvent les aider à cheminer, à prendre du recul quant à leurs émotions, à travailler sur leurs difficultés en respirant différemment, en relâchant le corps et l'esprit pour une reconnexion. A travers les échanges et les exercices ludiques (exercices doux de relâchement et visualisations), la parole de l'adolescent peut se délier favorisant un travail de confiance en soi et de lâcher prise.
Pour les adultes, sous traitement médical ou en bonne santé, la sophrologie est un outil de tous les instants afin d'accéder à un mieux être quotidien, à travers des postures dynamiques de relâchement du corps favorisant la relaxation des membres. Le principe est de contracter les muscles puis de les relâcher en favorisant un relâchement plus intense pour enfin se recentrer sur soi. Prendre le temps d'être à l'écoute de son corps et de son mental est primordial. Relâcher le corps favorise la détente de l'esprit amplifiée par les visualisations. Ces dernières sont axées sur vos capacités, vos points forts, sur ce que vous aimez. Chaque séance est adaptée à vous et est différente car j'y inclus une intention en lien avec votre objectif principal de travail défini lors de la première séance.
Concernant les groupes d'enfants ou d'adultes, la sophrologie est un bel accompagnement pour travailler des difficultés communes à travers les exercices de relâchement du corps et la visualisation laissant également place à l'échange en fonction de chacun. Cela permet de bénéficier d'un suivi moins onéreux.
Au cabinet, les groupes d'enfants âgés de 3 à 6 ans comprennent max 4 enfants. Les groupes d'enfants âgés de 7 à 10 ans sont composés de 5 enfants max, idem pour les groupes d'adolescents. Les groupes d'adultes sont composés de 3 adultes max.
Les objectifs de travail pour les adultes sont : - la gestion du stress et de l'anxiété (8 séances). - l'accompagnement des futures mamans (8 séances). - les troubles du sommeil (8 séances)...
La sophrologie est un outil que vous pouvez utiliser, après un suivi, de manière autonome chez vous tout au long de votre vie pour en ressentir les bienfaits.
Il est important que vous appreniez à ralentir, à prendre du temps pour vous et à profiter de l'instant présent tout en prenant du recul quant à vos émotions, pour retrouver une meilleure qualité de vie.
Au cabinet, vous pouvez également combiner des séances de sophrologie avec des massages crâniens et de la réflexologie plantaire en lien avec vos ressentis.
J''interviens également auprès des entreprises, des établissements scolaires, des établissements de santé... (sur devis)
Pour toutes questions et/où prise de rendez vous, vous pouvez me contacter au 06.72.45.31.34
Ma Botiolà Sophrologie
Stéphanie Varalda Sophrologue
